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1、头皮屑
" V: _: m# O8 b1 b( v6 ]- I6 S# O: n+ ]: _- ^
可能缺乏的营养素: % k, u3 O0 u1 m* j7 N3 m1 J
& j5 D2 U$ S6 N* F$ T 维生素B12 1 U! x" a, |+ {+ M! }+ ~
1 t' y% o: a% |7 z 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % s& F$ ?0 H0 t5 h5 `
. ?& k. B* L0 P" f" ~ 维生素F
! m! n+ ~: J8 t6 }5 e: Y$ g
5 _' n% ^/ n( t g, m" z- o 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 A7 P* V! n: q. P1 e: j, @
8 K: T4 a4 k3 E- z& A0 B- B 维生素B6 & f, a+ G; |2 H/ T% q; A
( o" l9 ]1 J. }, u2 D6 Y 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 ^9 B0 \" Y) g
; m( m9 L7 I7 @ I1 T9 @! W
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. T2 l& V9 x& ], Z: q6 N4 a9 B
$ b( a) A2 g. G" Z* f 可能缺乏的营养素： 7 O" P7 M" W* D) `! n
! v4 @7 L& ~ y5 s6 |* k
复合维生素B
7 @% }$ [( d0 t- x# \5 F+ Y3 {% H5 Y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 L) o3 [1 Q3 X- p0 z: K S
R; j( s& f2 \ 对氨基苯甲酸
6 @$ R* i7 T& B3 G% {( |: o( I0 y4 O2 A6 J# |% w* k- F* X# v
需要的食物：葡萄干、甜瓜
! D. ^. K5 \, Y1 k; L p* I& O- X; h: Z
维生素F 2 D0 a, T) E. ^* w2 j6 `3 l
, A! `% g4 W, O8 m+ O! ^ 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # `5 h4 j1 J9 d8 x
" W h3 g+ j5 e) L: | 碘
7 D( ?2 U/ F' U9 d
' k: P0 o# V' v4 ~: \6 V 需要的食物：盐、奶制品 7 _! h$ g' K1 Z [
5 Q+ E% m% z0 b- x/ G 3、脱发7 v) b/ z* ~% m% w/ k# | s# o
9 B' ~3 t# y7 f7 s
可能缺乏的营养素： % }# P# e/ n8 \- e& H3 s- v
! P' e: _9 u, a# p
维生素H 6 }% C( `. J) Y& M* ^& G7 d
! l! \* | i( j1 r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
3 O- D. b( l1 M8 a, w M# o( X0 Y2 _
5 x$ g0 d, h5 B h) h ^1 r 肌醇
& W8 P7 I$ c- v* T6 O
: h7 V' d" d$ e' J 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 c0 i& }1 a9 X9 \
; ~6 q. A8 `) t# ^1 C6 Q9 ]
氯
' @6 w4 g3 r" N9 ?5 w; J% A4 `- Q5 ~. @+ r y
需要的食物：一般食盐 . I: ~% G% t: X/ t- F5 z3 i
& {' a- p" |, V+ }. n 复合维生素B 6 |' \* H! F; G! x
; `* }$ q2 o* b; e x% a: k. |4 l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
6 d: Q" \2 ]( T$ K) S2 j5 o6 g
$ s6 F# _) ^8 p% ^4 ~; y 和维生素C、叶酸
! s2 ]1 e/ U2 H: j& _4 |
4 W* w" g6 M1 |2 K+ V8 r9 i 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46